一、饮食方面

　　老年人在平时的生活中多加注意营养的补充，尤其是随着年龄的增大，人体对营养的吸收，也会减弱很多，这对健康影响是很大的，所以一定要多加注意，要适量的补充营养。还要注意对元素的均衡补充，这样对机能也有着增强的作用，对免疫力等也会有很大的帮助。

　　二、运动方面

　　老年人要注意避免高强度或是剧烈的运动，避免伤及身体，或是致使身体大汗淋漓，以至于大汗伤气，影响健康。老年人的运动环境要注意选择环境优美，空气清新的地方，避免空气中的有害物质伤及皮肤，或是损伤健康。而且运动时间不宜过长，避免体力消耗过大而影响身体的免疫力。

　　三、皮肤方面

　　老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰弱，身体素质、皮肤细胞的活性已经减低了很多，这不利于皮肤的免疫力与自我修复的能力，所以老年人可以适当的滋养皮肤，激发皮肤细胞的活力。